السبت , 28 يناير 2023
الرئيسية » أخبار مصر » إحذر: زيادة ساعات النوم تزيد الوزن

إحذر: زيادة ساعات النوم تزيد الوزن

1

أكدت دراسات علمية حديثة أن نقص النوم وعدم تحديد موعد محدد للنوم قد يكون أحد الأسباب المؤدية إلى السمنة.

وأشارت دراسات إلى العلاقة الوطيدة بين النوم وتنظيم وقت الوجبات واتباع نظام غذائى صحى وزيادة الوزن.

وجدت دراسة من جامعة ويك فورست الأمريكية أن النوم أقل من خمس ساعات يعزز زيادة الدهون فى منطقة البطن لدى البالغين أقل من 40 عاما من العمر، وأن الذين يحصلون على قدر كاف من ساعات النوم يصل إلى 8 ساعات أو أكثر، لا يعانون من تراكم دهون البطن مع مرور الوقت.

كما أكدت دراسة جامعة ويك فورست أن انتظام موعد الاستيقاظ والذهاب إلى الفراش للنوم فى نفس الوقت كل يوم والحفاظ على جدول زمنى محدد لجسمك، بجانب انتظام الوجبات الرئيسية يساهم على زيادة فقدان الوزن وتعزيز صحتك وتركيزك وحالتك النفسية.

شاهد أيضاً

دار الإفتاء تستطلع اليوم هلال شهر رجب لعام 1444 هجريا

نقله: سها عزت  أعلنت دار الإفتاء المصرية أنها ستقوم باستطلاع هلال شهر رجب لعام 1444 هجريا مساء …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *