السبت , 14 يونيو 2025
الرئيسية » أخبار مصر » إحذر: زيادة ساعات النوم تزيد الوزن

إحذر: زيادة ساعات النوم تزيد الوزن

1

أكدت دراسات علمية حديثة أن نقص النوم وعدم تحديد موعد محدد للنوم قد يكون أحد الأسباب المؤدية إلى السمنة.

وأشارت دراسات إلى العلاقة الوطيدة بين النوم وتنظيم وقت الوجبات واتباع نظام غذائى صحى وزيادة الوزن.

وجدت دراسة من جامعة ويك فورست الأمريكية أن النوم أقل من خمس ساعات يعزز زيادة الدهون فى منطقة البطن لدى البالغين أقل من 40 عاما من العمر، وأن الذين يحصلون على قدر كاف من ساعات النوم يصل إلى 8 ساعات أو أكثر، لا يعانون من تراكم دهون البطن مع مرور الوقت.

كما أكدت دراسة جامعة ويك فورست أن انتظام موعد الاستيقاظ والذهاب إلى الفراش للنوم فى نفس الوقت كل يوم والحفاظ على جدول زمنى محدد لجسمك، بجانب انتظام الوجبات الرئيسية يساهم على زيادة فقدان الوزن وتعزيز صحتك وتركيزك وحالتك النفسية.

شاهد أيضاً

للمرة الثانية خلال 4 أيام.. ● وزير الصناعة والنقل في جولة تفقدية بمحطة سكك حديد مصر برمسيس.. ● ويعقد اجتماعًا موسعًا مع رئيس ونواب ورؤساء الإدارات المركزية وعدد من مديري العموم بهيئة السكك الحديدية ● كامل الوزير : – تطبيق مبدأ الثواب والعقاب وعلى الجميع أن يتسابق في المحافظة على كافة ممتلكات ومهمات السكة الحديد والتصدي بحزم لأي محاولة لسرقة أو إتلاف تلك الممتلكات أو المهمات المملوكة للشعب – اتخاذ كافة السبل التي تكفل زيادة إيرادات الهيئة والدفع بالقيادات الشابة ذات الكفاءة والمؤهلة علميًا والمنضبطة والمجتهدة لتولي المناصب المختلفة – عدم خروج أي قطار إلا بعد التأكد من حالته الفنية وانتشار فرق الصيانة بكافة المحطات للتدخل الفوري في حال حدوث أي أعطال – العناية التامة بكافة الشكاوى الواردة وفحصها وحل الشكاوى الصحيحة بشكل فوري بما يساهم في تحسين الخدمة المقدمة للمواطنين – عقد اجتماعات دورية لرئيس وقيادات الهيئة مع العاملين بالهيئة للاستماع إلى التحديات والمشاكل والمقترحات – استمرار حملات التوعية الخاصة بالتحذير من مخاطر ظاهرة رشق الأطفال للقطارات بالحجارة وعقد ندوات توعية من قبل مسئولي هيئة السكك الحديدية بمدن ومحافظات الجمهورية المختلفة

نقله:سها عزت للمرة الثانية خلال 4 أيام يجري الفريق مهندس / كامل الوزير نائب رئيس …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *