السبت , 27 نوفمبر 2021
الرئيسية » أخبار مصر » الوقاية خير من العلاج

الوقاية خير من العلاج

بقلم: هيثم بكر

الفترة الماضية
الأورام الخبيثة انتشرت بشكل كبير ..
و أورام القولون و الشرج بشكل خاص
وبحكم معرفتي و دراستي
أود انبه نفسي و انبه حضراتكم

الوقاية مهمة جداً جداً ….
و أن العادات الغذائية السيئة سبب رئيسي في
انتشار أورام القولون بشكل كبير ..

الملاحظات الآتية هامة جداً جداً جداً لكم و لأولادكم
و لأهاليكم و لمن تعرفون ..
١- جوع كتير .. صوم من وقت لآخر ..
الجسم بعد صيام مدة طويلة بيأكل الخلايا اللي مش تمام ..
هذا البحث أخذ جائزة نوبل العام الماضي ..
٢- قل بسم الله الرحمن الرحيم قبل أي أكل أو شراب
٣- قلل سكرك خالص خالص ..
العادة في زيادة السكر
أصبحنا ننسى طعم الحاجة وبنشرب و بنأكل سكر
لأن الخلايا السرطانية بتتغذى على السكر
٤- حاول على قدر معين و في أضيق الحدود
لا تأكل خارج البيت نهائيا ..
اعمل الأكل اللي بتحبه برة جوة البيت..
٥- كل فاكهة .. كل خضار كتير..
اغسلهم كويس بمياة و خل .
٦- إشرب مية نظيفة معدنية من شركة محترمة
أو فلتر كويس وتابع صيانته بإستمرار
٧- حاول تقلل استخدام الميكروييف …
و دائما اكلك طازج أحسن
٨- الزيت الخاص بالقلي يستخدم مرة واحدة فقط . و لا تستخدمه في الطعام أو القليل مرةتانية..
حاول لا تضع البطاطس والطعمية المقلية علي ورق ..
هات مناديلان أمكن
٩- لو بتدخن ..بطل من الآن و فوراً ..
ولو مش بتدخن احمد ربنا على هذه النعمة وحافظ عليها

١٠- لو بتقدر تجري أجرى من وقت لآخر
و لو مش بتقدر امشي كتير أو اذهب الى أقرب جيم ..
ألعب تمارين في البيت .. الحياة حركة و الحركة بركة
١١- نام كويس خالص.. نام كتير من 6 إلى 8 ساعات
نام بدري و اصحى بدري
١٢- حاول لا تشربعصير معلب ابدأ ..
اعمل عصير فريش اشربه مع ا أولادك في بيتك .
١٣- تجنب المياة غازية بالله عليك ..
تخلص من هذه العادة فوراً ..
لن تستفيد حاجة منها و هتخسرك كتير في صحتك
١٤- لا تضع الفتلة ولا الكيس الخاص بها في المياه الساخنة ..
فرغها داخل الكوباية و ضيف عليها المياة الساخنة
١٥- إياك تشرب حاجةساخنة في كوباية بلاستيك ..
البلاستيك بيتفاعل مع المياةالساخنة والنتيجة لن ترضيك ..
الموضوع منتشر جدا في القطار و المواصلات و المؤتمرات.

١٦- إشرب قهوة .. بلاش نسكافية..بلاش كريمر ..
انت لا تدري كيفية تصنيعه .
١٧- لو معدتك كويسة و ليس بها مشاكل..
حاول لو تقدر تأخد فصين ثوم كل يوم..
قبل الأكل أو بعده مش فارقة كتير..
الثوم من مضادات الأكسدة القوية جدا
١٨- لا تضع المياة في الثلاجة في زجاجات بلاستيك ..
ضعها في زجاج ..
ولو مفيش اتأكد أن رقم 5 مرسوم علي البلاستيك ..
ده اكتر بلاستيك آمن
١٩- ابعد عن اللحوم المصنعة خالص
سوسيس .. برجر ..
لانشون .. بسطرمة..
ولحمة مفرومة ..
هات لحمة من الجزار وخليه يفرمها ..
إنت مش عارف ايه اللي مستخبي داخلها
كله مكسبات الطعم و مواد صناعية و حافظة .
٢٠- حاول لا تأكل بعد المغرب اكلات ثقيلة ..
لأن عملية الأيض الغذائي يقل ليلاً ..
حاول تأكل فاكهة .. تأكل زبادي .. تأكل جبنة قريش.

و في النهاية ..
احمي نفسك بنفسك وعائلتك و من تحب بفكرك ..
المرض وحش .. وحش جدا ..
إستمتع بالأكل والشرب..
بس تأاكل أكل صحي و إشرب شراب صحي .

شاهد أيضاً

الرئيس السيسي يتفقد قريتى الشهامة وغرب أسوان المتضررتين من السيول

نقله: حنان مصباح ابوعجيله  تفقد الرئيس عبد الفتاح السيسي اليوم قريتى الشهامة وغرب أسوان المتضررتين …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *