جريدة الدائرة الحمراء فى قلب الحدث
مقالات مشابهة
احذر.. تناول الجبنة القريش في هذه الحالة يُزيد الوزن
يوصى خبراء التغذية للذين يتبعون أنظمة غذائية لفقد الوزن الزائد بتناول الجنن القريش كواحد من الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة بحيث تسهم في خفض الوزن، كما أنها تحتوي على العديد من الفوائد الصحية للجسم.
فوائد الجبنة القريش
تحتوي الجبنة القريش على نسبة عالية من البروتين وقليل من السعرات الحرارية مما يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول.
غنية ببروتين “الكازين” الذي يتميز بهضمه البطيء، مما يمد العضلات بالأحماض الأمينية طول الليل أو بين الوجبات.
تحتوي الجبنة القريش على نسب عالية من الكالسيوم والفوسفور اللذين يحافظان على كثافة العظام ويمنعان الإصابة بهشاشة العظام خاصة للسيدات
تتميز باحتوائها على نسبة ضئيلة من الكربوهيدرات والسكريات، مما يجعلها خيار أفضل لمرضى البول السكري أو للوقاية من مقاومة الأنسولين.
تساعد على دعم توازن البكتيريا النافعة في الجهاز الهضمي بفضل احتوائها على البروبيوتيك
الجبن القريش يتسبب في زيادة الوزن
إلا أن خبراء التغذية حذروا أيضًا من تناول الجبنة القريش في هذه الحالات لأنها تتسبب في رفع الوزن وهي
أن تناول الجبنة القريش بكميات مبالغ فيها جداً، أو إضافة كميات كبيرة من الزيوت عالية السعرات، أو أكلها بجانب كميات ضخمة من النشويات، يؤدي إلى زيادة الوزن
